| Description: | Falar sobre sexo. A medida que o tempo passa em um relacionamento, e facil entrar em uma rotina e apenas passar pelos movimentos, em vez de expressar o que voce realmente quer (e precisa) na cama. A terapeuta sexual Williams Lucena, da FMD, diz que e hora de quebrar esse ciclo com uma conversa franca. “Pergunte um ao outro: 'O que eu preciso na cama de voce?'”, Ele sugere. “Volte para a comunicacao que voce costumava ter.” Coma saudavel. Isso nao soa como uma dica sexual, mas tratar seu corpo com boa nutricao ajuda todo o corpo, incluindo sua libido, diz Debbie Mandel, especialista em gerenciamento de estresse e autora de Addicted to Stress. "Coma alimentos saudaveis ??para reduzir o colesterol e mantenha o sistema cardiovascular funcionando", acrescenta ela. "Isso garantira que a circulacao esteja no pico do desempenho do 'hemisferio sul'". Faca suas tarefas domesticas. Quer colocar sua esposa no clima de sexo melhor? "Ajude a casa", diz Mandel. “As melhores preliminares acontecem fora do quarto. Ao ajudar nas tarefas e tarefas, voce faz com que elas se sintam valorizadas. ”Exercicio. Poucas coisas vao prepara-lo para satisfazer as mulheres como fazer exercicios regularmente todos os dias, diz Matthew N. Simmons, MD, PhD, do Glickman Urological and Kidney Institute, em Cleveland. "Mesmo com apenas 15 minutos de exercicio diario ira melhorar a auto-estima, auto-imagem e libido", diz ele. “O exercicio torna os aspectos fisicos do sexo mais agradaveis. Alem disso, tornar o exercicio um habito promove a saude cardiovascular, que e necessaria para a funcao eretil normal ”. |
